Táo đỏ vị ngọt, tính ôn, đi vào Tỳ - Vị - Tâm. Dù không tác động trực tiếp vào thận như kỷ tử, nhưng táo đỏ bổ khí dưỡng huyết, khí huyết vượng thì tạng phủ tự khỏe, trong đó có thận.
Khi thận được cung cấp đủ khí huyết sẽ mạnh mẽ hơn, bài tiết tốt hơn, ngừa sỏi thận, tiểu đục. Ngoài ra, táo đỏ còn giúp an thần, dưỡng tâm rất tốt cho những người bị mất ngủ do thận hư.
Để thận khỏe, mỗi người nên đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng giữa carbohydrate và chất béo để đáp ứng nhu cầu năng lượng mà không gây thêm gánh nặng cho thận.
Ngoài ra, hằng ngày bạn nên duy trì uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm, chia thành từng ngụm nhỏ.
- Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, vặn mình, thở sâu giúp khí huyết lưu thông, thận được nuôi dưỡng.
- Giữ ấm bàn chân vì thận chủ ở chân, những người lạnh chân là lạnh thận.
- Ngủ sớm, tránh lao lực thận tàng tinh, tinh khí hao thì dễ sinh bệnh.
- Khám định kỳ để sớm phát hiện các bất ổn, chủ động điều chỉnh lối sống tốt nhất.
Những người bị suy thận, chức năng thận kém cần hạn chế thức ăn có hàm lượng muối cao như thực phẩm chế biến sẵn, đóng gói, thức ăn nhanh, nước tương tránh tích tụ natri trong cơ thể; các thực phẩm chức nhiều kali như chuối, bơ; các thực phẩm từ sữa, khoai tây, hoa quả sấy khô (chứa phốt pho).
Lương y Tuấn lưu ý, những người thận yếu có chỉ định dùng thuốc của bác sĩ, không sử dụng các bài thuốc trên thay thế.
Comments