Un neurologue alerte : "Si vous avez ce symptôme la nuit, c’est un problème plus grave qu’on ne le pense"

La démence touche plus de 50 millions de personnes dans le monde et constitue l’une des principales causes de perte d’autonomie chez les plus de 65 ans. Derrière ce terme se cache un ensemble de symptômes liés à un déclin progressif des capacités cognitives, dont la mémoire, le langage et le raisonnement. La maladie d’Alzheimer représente environ 70 % des cas, selon l’Inserm. Mais ce que l’on sait moins, c’est que l’âge, bien que facteur de risque majeur, n’est pas une cause inéluctable. Selon certaines études publiées en 2024 par The Lancet, jusqu’à 45 % des cas pourraient être évités. C’est ce que rappelle le neurologue Baibing Cheng, plus connu sur les réseaux sociaux sous le nom de Dr Bing. Dans une vidéo, ce spécialiste énumère cinq gestes essentiels, parfois méconnus, pour réduire considérablement le risque de démence.

1. Continuer à apprendre des choses difficiles

« Il ne suffit pas de faire des puzzles ou de jouer aux échecs, bien que ce soient de bonnes habitudes », explique le docteur Bing. Ce que notre cerveau apprécie vraiment, ce sont les activités qui créent de nouvelles connexions neuronales. Apprendre une nouvelle langue, se mettre à la guitare ou s’initier au codage sont autant d’exemples d’activités intellectuellement stimulantes qui renforcent ce que les neurologues appellent la « réserve cognitive ». Cette capacité du cerveau à compenser les pertes fonctionnelles liées à l’âge pourrait (...)

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